يشعر الجميع بالوحدة أحيانا عندما نأكل وحدنا في غياب الجميع عندما ننتقل الي مدينة جديدة
او عندما ينشغل الكل عنا في العطلة الأسبوعية لكن في العقود الماضية
اصبح هذا الشعور العرضي مزمنا للملايين في المملكة المتحدة يقول 60 % ممن أعمارهم
بين 18 و 34 إنهم يشعرون بالوحدة يشعر 46 % من سكان الولايات المتحدة بالوحدة باستمرار
نحن نعيش في اكثر العصور قدرة علي التواصل في التاريخ ومع ذلك يشعر عدد غير مسبوق منا بالوحدة
الشعور بالوحدة مختلف عن كونك وحيد يمكنك ان تنعم بنفسك وحدك و تكرهه كل ثانية مع الأصدقاء
الشعور بالوحدة تجربة فردية بحته اذا كنت تشعر بالوحدة بأنت وحيد
أيضا الصورة النمطية الشائعة ان الوحدة تحدث فقط للأشخاص الذين يعجزون عن التحدث الي الاخرين
او التصرف معهم
لكن الدراسات السكانية اثبتت ان المهارات الاجتماعية لا تحدث فرقا عمليا للروابط الاجتماعية للبالغين
يمكن ان تؤثر الوحدة علي الجميع المال و الشهرة و القوه و الجمال و المهارات الاجتماعية
أيضا الشخصيات الرائعة لا شيء يمكنه ان يحميك من الوحدة لأنها جزء من تكوينك الجسدي
هيا بنا اعزاءي لنتعرف بالتحديد علي ما هي الوحدة
ما هي الوحدة
ما هي الوحدة الوحدة هي وظيفه جسدية مثل الجوع الجوع يجعلك تهتم باحتياجاتك الجسدية
و الوحدة تجعلك تهتم باحتياجاتك الاجتماعية يهتم جسمك باحتياجاته الاجتماعية لأنه منذ ملايين السنين
كان مؤشر كبير علي احتماليه بقائك حي كفاء الانتقاء الطبيعي اسلافنا علي تعاونهم
و تكوين روابط مع بعضهم البعض نمت عقولنا و أصبحت ادق في التعرف علي ما يعتقد الاخرين
و يشعرون به و تكوين روابط اجتماعية و الحفاظ عليها اصبح كوننا اجتماعيين جزءا من تكويننا الجسدي
لقد ولدت في مجموعات مكونه من 50 ال 150 شخصا و هي تبقي مع طيلة حياتك
تناول سعرات كافية او البقاء امنا و دافئا او رعاية النسل بمفردك كانت من المستحيلات عمليا
كوننا معا يعني البقاء و كونك وحدك يعني الموت
لذلك كان من المهم للغاية ان تتعايش مع الاخرين ام لأسلافك كان اخطر تهديد للبقاء حيا ليس الا يأكلهم الأسد
بل كان عدم التواصل الاجتماعي مع مجموعتك و استبعادك لتجنب ذلك ابتكر جسدك الألم الاجتماعي
الألم من هذا النوع هوا تكيف تطوري مع الرفض نظام انزار مبكر للتأكد من انك ستوقف السلوك الذي قد يعزلك
كان مرجحا لأسلافك الذين عانوا من الرفض باعتباره اكثر الم ان يغيروا سلوكهم عندما تم رفضهم
و بقوا في القبيلة بينما اولاك الذين يفعلهم طردوا و ربما ماتوا لذلك فأن الرفض مؤلم و الأكثر من ذلك الوحدة
فأنها مؤلمه جدا قدمت تلك الاليات عملا رائعا لإبقائنا علي تواصل في معظم تاريخنا حتي بداء البشر بناء عالم جديد
لأنفسهم و الي هنا اعزاءي نكون قد تعرفنا علي ما هي الوحدة
أنواع الوحده
عندما تفكر في الشعور بالوحدة قد تتخيل نفسك جالسا في المنزل بمفردك
ولكن هناك العديد من الأنواع التي يمكن ان تحدث
في الحياه للشعور بالوحده وليس لكل منها علاقه بالعزلة
نعم قد يكون لديك شعور قوي بالوحده بعد الانفصال عن شخص عزيز او فقدان احد افراد اسرتك
ولكن من المهم أيضا ان تشعر بالوحده حتى عندما تكون محاطا بالأخرين
وكذلك عندما تمر بمرحله انتقاليه في الحياه وسنرى في هذا المقال ثمانية أنواع من الوحدة
ما هي الوحدة بعد الانفصال عندما تنتقل من رؤيه نفس الشخص كل يوم الى عدم وجوده في حياتك
على الاطلاق يمكن ان تخلق شعورا قويا بالوحده
يصعب تجاهله في الواقع يمكن في بعض الأحيان مقارنه عمليه الانفصال بموت احد افراد الأسرة
كلما كان من الممكن ان تبقي نفسك منشغلا بأنشطة صحيه وممتعه قل الوقت الذي تحتاجه للتحدث عن المك
ومن المهم تجنب العزلة حتى لو كنت تشعر بان طاقتك منخفضه جدا أيضا لا تنسى
اهميه التواصل مع العائلة والأصدقاء واعاده التواصل معهم ثانيا
ثانيا الوحدة الانتقالية
ما هي الوحدة الانتقالية يمكن ان تنشئ التغييرات الكبيرة إحساسا بالوحدة
حتى لو كانت ايجابيه قد يكون ترك وظيفتنا والبدء بوظيفه جديده
او انهاء علاقه او بدا علاقه جديده او الزواج او الطلاق او انشاء عائله سببا للشعور بالوحده
عندما تكافح مع فتره تأقلم يمكن ان يساعدك الاعتراف بالشعور ومعرفه انهم مؤقت على التعامل معه
كذلك يجب ان تكون على تواصل مع نظام الدعم الاجتماعي الخاص بك مثل العائلة والأصدقاء
وذلك عندما تشعر بالوحدة
ثالثا الوحدة التي تسببها الرعاية
ما هي الوحدة التي تسببها الرعاية هناك نوع محدد من الوحده يمكن ان يتسلل اليك
عندما تكون مسؤولا عن رعاية شخص اخر سواء كان
والدا مسنا او شقيقا مريضا او شريكا معاقا الى اخره ولا يقتصر الامر على توتر المرتبط بتقديم الرعايا
ولكن يمكن لذلك ان يتسبب في عزلتك لعديد الأسباب مثل انشغالك في مسؤوليتك ومسؤوليه الرعاية وابتعاد المعارف
أيضا الأصدقاء بسبب كثره مسؤولياتك وقله مرحك ووقتك لذلك على الرغم من انها مهمه كبيره
يجب ان لا تنسى نفسك يجب ان تفهم هذا النوع من الوحده موجود وان تجد صديقا دائما للحديث معه
دون الحكم عليه
رابعا اشعر داخل الصداقات
ما هي الوحدة التي توجد بداخل الصداقات من الشائع ان تبدا الصداقات وتنتهي طوال حياتك خاصه
عندما تقوم بتبديل الوظائف والانتقال من مدينه الى أخرى وتخرج من الدراسة وما الى ذلك
ولكن هل تعلم انه من الممكن أيضا ان تشعر بالوحده حتى عندما تكون محاطا بالأصدقاء
فهناك أنواع مختلفة من الأصدقاء مثل المعارف والمقربين اذا كان لديك معارف فقط
ولا احد تستطيع ان تثق به او ان تأتي منه فغالبا ما ستشعر بالوحده في هذه الحالة يجب عليك العمل
على انشاء تواصل اعمق او البحث عن أصدقاء جدد من المهم ان يكون لديك شخص واحد على الأقل
يمكنك تطوير علاقه مبنيه على الثقة والأمان معه
خامسا عدم وجود دعم
ما هي الوحدة الخاصة بدعم الاسرة حتى لو كانت عائلتك موجوده اذا لم تكن داعمه او لم تكن علاقتها معك مجديه
فلا تتفاجأ اذا شعرت بالوحده الفائقة وهذا لا يعني انك محكوم بالوحده الى الابد ابحث عن منظمات
حيث يمكنك الحصول على دعم او انضم الى نادي او يعمل على توطيد صداقاتك او انشاء عائله خاصه بك
ليست كل روابط العائلية قويه ولكن هذا لا يعني ان عليك ان تكون وحيدا
سادس نشعر عن وسائل التواصل الاجتماعي
ما هي الوحدة الخاصة بوسائل التواصل على الرغم من ان هدف وسائل التواصل الاجتماعي هو جمعنا
الا انها يمكن ان تخلق شعورا عميقا بالعزلة لذلك اذا وجد نفسك تشعر بالوحده بعد المرور
على منشورات الاخرين فامنح نفسك فرصه للعمل على انشاء روابط مع الأصدقاء
والعائلة في الواقع وسائل تواصل الاجتماعي رائعة لكنها يجب ان تحسن من حياتك
لا ان تجعلك تشعر بالسوء سابعا وحده العمل في حين ان العمل متعلق بتامين المال
وليس بضرورة متعلق بتامين المال وليس بضرورة بتكوين افضل صداقات مع زملاء العمل
الى ان غياب التواصل في عملك يمكن ان يخلق الوحده وهذا صحيح بشكل خاص اذا كنت تعمل من المنزل
اذا كنت تقضي الكثير من الوقت في العمل وتشعر بالوحده الفائقة
فقد تساعدك محاوله العثور على منظمه تدعم معاملك
سابعا الشعور بالوحده داخل
ما هي الوحدة العاطفية من الممكن ان تشعر بالوحده مع شريكك خاصه اذا كنت لا تبذل جهدا
لتواصل معه يمكن ان تشعر بالعزلة الشديدة
ولكن من الممكن التعامل مع الوضع اذا كنت تشعر بالوحده على الرغم من حقيقه وجود شريك حياتك
هناك فاخبره بذلك بقولها بصوت عالي يمكك تغيير مسار العلاقة نحو انشاء اتصال اقوى وامثل
أيضا قد بقراءة : مفهوم السعادة