يلجئ الكثير الي البحث عن شتي الوسائل التي تساهم في
تعزيز البنيه الجسمانية و العقلية و التحسين منها بداية من الأطعمة الي الأدوية
و نتحدث اليوم عن اهم فوائد لوز صنوبري التي تعود علي جسدك بعد تناوله
فوائد اللوز
أولا : الحفاظ التام علي صحه القلب
أجمعت العديد من الدراسات عن دور لوز صنوبري في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
و الحافظ علي صحه القلب يعد اللوز عنصر أساسي
في النظام الغذائي الصحي للقلب و يوفر العديد من الفؤاد الصحية
قالت جيني هيب اخصيه التغذية في كاليفورنيا ما يقرب الي عقدين من الأبحاث
تثبت ان اللوز يمكن ان يحافظ علي صحه القلب و مستويات الكولسترول الصحية
حيث تم ربط استهلاك لوز صنوبري و ادراجه في الأنظمة الغذائية
لقدرته علي اخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب
ثانيا : الحفاظ علي صحه الدماغ
اكدت الدراسات العلمية ان اللوز يحتوي علي مجموعه من العناصر الغذائية
التي لها دور فعال في تعزيز نشاط الدماغ
و هذه العناصر الطبيعية تدعم الجهاز العصبي
و تقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر قد بدو كل هذه الخصائص غريبه
مع ذلك تظل الحقيقة ان اللوز هوا واحد من اهم المواد الطبيعية المعززة للدماغ
يمكن للطلاب او المحامين او الأشخاص في أي مهنه
تتطلب الكثير من التفكير الاستفادة بشكل كبير من كل هذه الفوائد
التي يقدمها اللوز
ثالثا : لوز صنوبري أهميته في انتاج هرمون التستوستيرون
يساهم اللوز في انتاج هرمون التستوستيرون المهم لدي الرجال
و ذلك بسبب احتواء اللوز علي كميات كافيه من الزنك
اذ يعد الزنك احد العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج الهرمون
حيث يؤثر قله انتاج التستوستيرون الي ضعف الرجال في العموم
من الجدير بالزكر ان نوع لوز صنوبري مصدر غذائي مهم للسيلينيوم
و الذي يعد احد العناصر المهمة للحفاظ علي الصحة لدي الرجال
رابعا : اللوز و تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر من الأمور الشائعة التي تسببها عوامل مثل الاجهاد
و التلوث البيئي و نقص التغذية
المعادن مثل المغنيسيوم و الكالسيوم و الحديد و الزنك ضرورية لصحه الشعر
يحتوي اللوز علي ما يكفي من هذه الأشياء لأحداث فارق
دون استخدام منتجات الشعر باهظه الثمن
ينتج أيضا عن استخدام زيت لوز صنوبري شعر اقوي و اكثر صحه
و فروة رأس خاليه من القشرة كل ما عليك القيام به هو
فرك فروه الرأس بملعقتين من زيت اللوز لدافئ و تركه طوال الليل
خامسا : لوز صنوبري أهميته في تعزيز قوه الجسم
يحتوي اللوز علي البروتين الطبيعي الذي يعد اهم ماده
لزياده الكتلة العضلية في الجسم لذا فان تناول اللوز بشكل يومي
و منتظم يؤدي الي تحسين قوه العضلات و تحسين عمليه التمثيل الغذائي
كما يساهم في الحفاظ علي قوه الجسم بشكل عام
بالإضافة الي ذلك فان اللوز يحتوي علي مجموعه من المعادن
من ثم ان لها دور كبير في تعزيز كثافه العظام مثل الفسفور و المنغنيز و الكالسيوم
اذ تعد كثافه العظام من اهم فؤاد اللوز
أيضا يتمتع اللوز بالعديد من الفؤاد الأخرى منها ما يأتي
يحتوي اللوز علي مجموعه من المغذيات التي تساهم في تعزيز صحه العظام
يعد اللوز مصدر غني بالبروتين و الالياف اللذان يساعدان علي الشعور بالشبع
و بالتالي تخفيض الوزن يساهم استخدام اللوز بالحد من ارتفاع ضغط الدم
و في النهاية تعتبر كميه اللوز المسموح بها يوميا ما يقارب الي 30 حبه لوز صنوبري
اقراء أيضا : كيفيه عمل تمر محشي باللوز لتجهيزات رمضان
في النهاية نرجو ان نكون افدناكم في لوز صنوبري
