علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب

يقول الأطباء ان الشعور بالتعب و الإرهاق في كل صباح ليس امر طبيعي
حيث يفترض في الحالة الطبيعية و الصحية ان يتحلى الفرد بالحيوية و النشاط
مباشرة بعد حصوله علي ساعات نوم كافية لكن ما يحدث لبعض الأشخاص
هوا عكس ذلك بحيث في كل صباح يواجه البعض مشاكل في المزاج تصاحب بالعياء
و حتي الصداع فيتمني الشخص لو باستطاعته ان ينام لمدة إضافية
سنتعرف اليوم اعزاءي علي علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب
ولكن قبل ان نعرف سنتعرف علي الأسباب
ما هوا سبب الشعور بالإرهاق و التعب و ماذا يعني
اذا اليك الإجابة الطبية لذلك

علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب

اليكم بعض الوصفات الطبية المفيدة للغاية للتخلص من جميع اشكال
الإرهاق و التعب الجسدي
يسعي كثير من الأشخاص للتخلص من الإرهاق و التعب نهائيا
لأنه بات من الأمور الأكثر رواجا نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية
او الاجهاد في العمل و غيرها من العوامل التي تسبب التشتيت و ضعف الذاكرة
و التعب و الإرهاق
فهناك عدة طرق للتخلص من كل تلك المشاكل باستخدام الأعشاب الطبيعية
و بدون الحاجه الي الادوية التي قد تضر الجسد اكثر مما تفيدة
فاليكم علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب
أول وصفة في علاج الارهاق والتعب الجسدي بالاعشاب
المكونات
نعناع – قرفه – زنجبيل –  ليمون – ينسون – عسل – ماء ساخن
طريقه التحضير
اخلطوا الينسون و النعناع و القرفة في اناء و أضيفوا الزنجبيل ثم العسل
و الماء الساخن اخلطوا المزيج جيدا ثم اتركوه قليلا
ضع الخليط في اكواب و قدموه مع شرائح الليمون
ثاني وصفة في علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب
المكونات
كاجو – 2 كوب من ماء – 5 ثمرات من التمر – نصف ملعقة من الكركم
ربع ملعقة من الفلفل الأسود – نصف ملعقة من الزنجبيل – ملعقة من بزور الكتان
موزة – ربع ملعقة من القرفة – بزور الشيا
طريقة التحضير
في وعاء خلط كبير أضيفوا كل المكونات السابقة عدا بزور الشيا
و اخلطوها بطريقة جيدة للغاية حتي تمتزج المكونات جيدا
بعدها ضعوا الخليط الناتج في كوب و أضيفوا اليه بعض من بذور الشيا
و ستحصلون علي افضل علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب
و ابسط وصفة للتمتع بالطاقة و الحيوية 
هي خلط ملعقة من العسل الطبيعي مع كوب من الماء
و ستتمتع بعدها بطاقة كبيرة ولن تعاني من الإرهاق

الأسباب الرئيسية وراء الارهاق والتعب الجسدي

أولا تحتاج الي شرب الماء فقط

لان الجفاف في الجسم يعتبر ابرز سبب للتعب
و الإرهاق الصباحي أي ان فهناك احتمال كبير ان السبب وراء اصابتك بالتعب
ابسط مما تتخيل و هوا حاجة جسمك الي شرب الماء فقط
الأطباء ينصحون بشرب كوب من الماء باستمرار كلما شعرت بالتعب
وستلاحظ الفرق بشكل ملموس كما يشددون علي شرب الماء طوال اليوم
حتي لو لم تشعر بالعطش

ثانيا  الطبيعية

تعتم غرفة نومك فحجب أضواء الشمس عن الغرفة التي تنام بها
يعرقل معالجة الدماغ للحالة الزمنية ولذلك تختل الساعة البيولوجية في جسمك
فلا تدرك ان الوقت قد حان للاستيقاظ مما ينتج عنه رغبة إضافية بالنوم و الشعور بالتعب
حجب الأضواء عن غرفتك بعد طلوع الشمس قد يكون ثاني سبب وراء التعب و الإرهاق

ثالثا التفكير الزائد و التوتر قبل النوم

قبل نومك لو وقعت في فخ التفكير الزائد في المواقف العصبية في الحياة
فهذا عامل سيحب من قدرتك علي النوم بشكل صحي
بحيث سيتأثر دماغك بتلك الأفكار السلبية و التوتر طوال الليل حتي و انت نائم
و النتيجة ستشعر بالتعب و الإرهاق الغير المبرر كل مرة تستيقظ فيها

رابعا : تناول كمية كبيرة من الكافيين قبل النوم

الافراط في تناول القهوة مثلا او أي عناصر تحتوي علي كافيين في فترة ما قبل النوم
سيعمل الكافيين علي تحفيز الدماغ بإجهاد خلال الليل مما يحد علي قدرة الفرد علي النوم
بشكل هادئ و في الصباح تزداد فرصته ليشعر بالضجر و التعب
حتي لو نام لساعات طويلة

اقراء أيضا

أيضا

من ثم

وكان هذا اعزاءي كل ما يخص علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشا